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トルコ風パスタソース

ペンネパスタ50g＝約44本

311 kcal
#地中海料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 1 個(1/2個)
  • イベリコパプリカパテ 50 g
  • トマトピューレ 100 g
  • 自家製ギリシャヨーグルト 50 g
  • ギリシャヨーグルト ソフト 50 g
  • 生ニンニク 3 片
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.93 g 46%
たんぱく質 14.81 g 24%
脂質 8.47 g 30%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎとニンニクを炒める

  3. 3

    トマトペーストと刻んだトマトを加えて混ぜる

  4. 4

    塩、こしょう、パプリカパウダー、クミンを入れて煮詰める

  5. 5

    ヨーグルトとレモン汁を加えてよく混ぜる

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