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トルコ風パスタソース1

ペンネパスタ50g=約44本

250 kcal
#地中海料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 1 個(1/2個)
  • イベリコパプリカパテ 50 g
  • トマトピューレ 100 g
  • 手作りギリシャヨーグルト 10 g
  • ギリシャヨーグルトソフト 50 g
  • 生にんにく 2.5 片
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.03 g 53%
たんぱく質 10.76 g 23%
脂質 5.16 g 24%
提供量 337.5g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  2. 2

    オリーブオイルを熱したフライパンで玉ねぎとにんにくを炒める

  3. 3

    刻んだトマトと唐辛子粉を加えて煮る

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    火を止めてパスタと混ぜ合わせる

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