酔っ払いヌードル(パッキーマオ)

488 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でほうれん草 1 人前
  • 生卵 1 個
  • 水(ミネラルウォーター) 0.5 杯
  • 冷凍エビ 100 g
  • 醸造しょうゆ 501 10 g
  • 液体オリゴ糖(アルロース) 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • 低糖質オイスターソース 30 g
  • 煮干し魚醤 10 g
  • 青唐辛子 1 個
  • ライスヌードル 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.03 g 61%
たんぱく質 37.26 g 27%
脂質 7.42 g 12%
提供量 497.2g
調理手順
  1. 1

    ライスヌードルを沸騰したお湯で茹で、水気を切る

  2. 2

    鶏肉とエビを一口大にカットする

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、みじん切りにしたニンニクと唐辛子を炒める

  4. 4

    鶏肉とエビを加えて火を通す

  5. 5

    青梗菜、玉ねぎ、パプリカなどの野菜を加えて炒める

  6. 6

    茹でたライスヌードルをフライパンに入れ、フィッシュソース・醤油・オイスターソース・ライム果汁のソースを加えて炒める

  7. 7

    全体をよく混ぜて仕上げる

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