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ダイエット バチケ

難易度 EASY 899 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 120 g
  • 薄力粉 10 g
  • アルロースパウダー 55 g
  • ラクティマ クリーミー 8ポーション 200 g
  • ギリシャヨーグルト 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.18 g 27%
たんぱく質 58.68 g 22%
脂質 60.42 g 51%
提供量 585g
調理手順
  1. 1

    豆腐と鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    ボウルに豆腐、鶏むね肉、オートミール、卵白、塩、コショウを入れてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、生地をスプーンですくって乗せる

  4. 4

    中火〜弱火で両面がこんがり焼けるまで焼く

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