トマト卵炒め（低糖質・減塩）2
材料
主材料
- 生卵 3 個
- トマト 1 個
調味料/ソース
- オリーブオイル 10 スプーン
- （減塩醤油）特選丸大豆減塩しょうゆ 10 ml
- 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物
9.27 g
11%
たんぱく質
23.55 g
27%
脂質
23.87 g
62%
調理手順
-
1
トマトをきれいに洗い、角切りにします。
-
2
卵を溶きます。
-
3
フライパンに最小限のオリーブオイルをひきます。
-
4
卵をフライパンに入れ、半熟になったら一度取り出します。
-
5
トマトをフライパンに入れ、炒めます。
-
6
卵を戻し、トマトと一緒に炒め合わせます。
-
7
コショウだけで味を調えます。
