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クリームシチュー

難易度 EASY 97 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しじゃがいも 19 g
  • 生キャベツ 22 g
  • 玉ねぎ 18 g
  • ハリム IFF 鶏むね肉 62 g
  • 生にんじん 19 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.74 g 34%
たんぱく質 16.02 g 63%
脂質 0.33 g 3%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    じゃがいも、玉ねぎ、にんじんなどの野菜を角切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、野菜と鶏むね肉を炒める

  4. 4

    材料に火が通ったら牛乳と水を加えて煮る

  5. 5

    生クリームと塩を入れ、中弱火でとろみがつくまで煮込む

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