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キャベツツナ卵丼

調理 15分 難易度 EASY 532 kcal
#低糖 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 120 g
  • ツナ 70 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • みりん 15 g
  • サンハ牧場スロー バター（加塩） 10 g
  • ヘッパン 毎日雑穀ごはん 0.5 個
調味料/ソース
  • 低カロリー スリラチャソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 59.11 g 50%
たんぱく質 23.6 g 20%
脂質 16.22 g 31%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    卵を溶いてフライパンに入れ、スクランブルにする

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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