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オナオ（タンシェ）

調理 5分 難易度 EASY 225 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • リキッドミール・フォー・ボディ 15 g
  • アーモンドミルク 100 ml
  • チアシード 10 g
  • オートミール・ロールド 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.48 g 43%
たんぱく質 10.74 g 19%
脂質 9.57 g 38%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    タンシェを丁寧に洗います

  2. 2

    タンシェを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    オナオを洗って準備します

  4. 4

    フライパンに油をひいて中火でオナオとタンシェを炒めます

  5. 5

    塩で味付けします

  6. 6

    皿に盛り付けます

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