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鶏むね肉の朝ごはん(27)

325 kcal
#鶏むね肉 #低カロリー #朝ごはん #ダイエット #高たんぱく #簡単レシピ #ヘルシーメニュー #高プロテイン #健康食 #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 60 g
  • ゆで卵 1 個
  • 炊いたご飯 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.27 g 33%
たんぱく質 27.44 g 34%
脂質 11.82 g 33%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱する

  3. 3

    鶏むね肉をフライパンに入れ、中火で両面を焼く

  4. 4

    軽く塩を振って味付けする

  5. 5

    焼き上がった鶏むね肉を皿に盛る

  6. 6

    ゆで卵やサラダ野菜と一緒に添える

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