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ステーキ丼

調理 30分 難易度 NORMAL 839 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
  • 白ご飯 0.8 杯
  • 牛もも肉 224 g
調味料/ソース
  • 上白糖 20 g
  • 水 45 ml
  • みりん 40 g
  • だし醤油 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 102.7 g 50%
たんぱく質 54.84 g 27%
脂質 20.66 g 23%
提供量 607g
調理手順
  1. 1

    牛肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ご飯を用意する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉を炒める

  5. 5

    牛肉に火が半分ほど通ったら玉ねぎを加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油、砂糖、胡椒で味付けする

  7. 7

    器にご飯を盛り、炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

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