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オートミール味噌どぶろくご飯

調理 15分 難易度 EASY 350 kcal
#オートミール #味噌 #どぶろくご飯 #簡単料理 #栄養食 #韓国料理 #ダイエット #おうちごはん #朝ごはん #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚バラ肉スライス 55 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • オーツ麦（オートミール） 40 g
調味料/ソース
  • 煮干し魚醤 5 g
  • 唐辛子粉 1.5 スプーン
  • コチュジャン 5 g
  • 味噌 10 g
栄養サマリー
炭水化物 33.63 g 38%
たんぱく質 14.85 g 17%
脂質 17.73 g 45%
提供量 151.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールを計って準備します

  2. 2

    味噌に水を加え、よく溶かして弱火で煮ます

  3. 3

    沸騰した味噌スープにオートミールを加え、混ぜながら煮ます

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったら火を止めて冷まします

  5. 5

    できあがったオートミール味噌どぶろくご飯を器に盛ります

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