鶏むね肉とキャベツの炒めご飯
材料
主材料
- 海苔ふりかけ 5 g
- 生キャベツ 100 g
- 雑穀ご飯 45 g
- 蒸し鶏むね肉 オリジナル 1 パック
調味料/ソース
- ごま油 10 スプーン
- 濃口醤油 10 g
- スリラチャソース 15 回分(2スプーン)
- 唐辛子粉 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
30.5 g
33%
たんぱく質
29.53 g
32%
脂質
14.22 g
35%
調理手順
-
1
鶏むね肉とキャベツを一口大に切る
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2
フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める
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3
鶏むね肉に火が通ったらキャベツとみじん切りのニンニクを加えて炒める
-
4
ご飯を加え、塩と胡椒で味付けしながらすべての材料を炒める
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5
完成した炒めご飯をお皿に盛り付ける
