ダイエットトゥンチョンシャブ調味料

Name: ダイエットトゥンチョンシャブ調味料
Total time: 30 min
Yield: 93 g
Ingredients: 醤油 15 g; コチュジャン（改良型） 8 スプーン; 味噌（改良型） 10 g; みじん切りニンニク 15 g; 粉砂糖 5 g; 唐辛子粉 40 g

唐辛子粉4、アロロース0.5、みじん切りニンニク2.5、味噌0.5、低糖コチュジャン1、醤油1.5、水500、コンソメスープキューブ2

調理 30分難易度 EASY 205 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

醤油 15 g
コチュジャン（改良型） 1 スプーン
味噌（改良型） 10 g
みじん切りニンニク 15 g
粉砂糖 5 g
唐辛子粉 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 38.98 g 60%

たんぱく質 8.46 g 13%

脂質 7.65 g 27%

提供量 93g

調理手順

1

ニンニク、玉ねぎ、長ネギを細かくみじん切りにする
2

醤油、唐辛子粉、昆布だし、エリスリトールをボウルに入れて混ぜる
3

みじん切りにしたニンニク、玉ねぎ、長ネギを調味料に加え、よく混ぜる
4

最後にコショウとゴマを加えて仕上げる

ダイエットトゥンチョンシャブ調味料

AI 영양사 앤디