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運動用チョコレートケーキ

難易度 EASY 705 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪牛乳 80 ml
  • 生卵黄 1 個
  • 卵白 1 個
  • 生卵 1 個
  • チョコレートスムース 25 g
  • クッキー&クリームプロテイン 36 g
  • 99%ダークチョコレート 12 g
  • ソウル牛乳高プロテイン低脂肪 100 ml
  • オートミール 0.4 カップ
調味料/ソース
  • ステビア 10 g
  • アロース液体 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 62.05 g 32%
たんぱく質 77.59 g 40%
脂質 24.2 g 28%
提供量 413g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱します。

  2. 2

    ボウルに卵と砂糖を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ダークチョコレートとバターを湯煎で溶かします。

  4. 4

    チョコレートの混合物を卵生地に加えて混ぜます。

  5. 5

    全粒粉、ココアパウダー、プロテインパウダー、ベーキングパウダーをふるい入れてよく混ぜます。

  6. 6

    牛乳を加えて生地の濃度を調整します。

  7. 7

    型に生地を流し込み、25〜30分焼きます。

  8. 8

    冷ました後、食べやすい大きさにカットします。

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