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魔女スープ

調理 15分 難易度 NORMAL 397 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • エリンギ 100 g
  • ミニトマト 80 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 生にんじん 30 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 15 ティスプーン
  • オリーブオイル 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 24.98 g 24%
たんぱく質 30.94 g 29%
脂質 21.84 g 47%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める

  3. 3

    下ごしらえした野菜を鍋に入れ、中火で4〜5分炒める

  4. 4

    トマト（またはトマト缶）と水を加える

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    蓋をして20〜30分煮込む

  7. 7

    お好みの濃度になったら火を止めて完成

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