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ウィッチスープ

調理 15分 難易度 NORMAL 382 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • エリンギ 56 g
  • ミニトマト 80 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 生にんじん 30 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 15 ティスプーン
  • オリーブオイル 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 22.15 g 22%
たんぱく質 29.47 g 29%
脂質 21.65 g 49%
提供量 381g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、セロリ、玉ねぎを一口大に切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、野菜を炒める

  3. 3

    トマト（缶または生）と水を加える

  4. 4

    にんにく、塩、こしょうで味を調える

  5. 5

    中火から弱火で20分煮込む

  6. 6

    出来上がったスープを器に盛る

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