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テリヤキ鶏むね肉（チーズなし）

調理 10分 難易度 EASY 407 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キャベツピクルス 30 g
  • 粒マスタード 40 g
  • トマト 0.3 個
  • ロメインレタス 60 g
  • テリヤキ鶏むね肉 150 g
  • 全粒粉パン 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.39 g 43%
たんぱく質 40.88 g 39%
脂質 8.11 g 18%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらテリヤキソースを加え、煮絡める

  5. 5

    ソースがよく染み込んだら皿に盛り付ける

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