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炒め物

調理 20分 難易度 EASY 639 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • グリルチキン胸肉 100 g
  • 冷凍ミックス野菜 100 g
  • キングクラブス 140 g
  • エリンギ 1 個
  • 茹でしいたけ 100 g
  • ミニパプリカ（黄色） 50 g
  • 赤パプリカ 50 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 58.01 g 35%
たんぱく質 60.28 g 36%
脂質 21.51 g 29%
提供量 760g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、野菜と肉を炒める

  3. 3

    醤油と塩で味を調える

  4. 4

    材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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