スンドゥブとエノキダケの茶碗蒸し

239 kcal
#低カロリー #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • エノキダケ 10 g
  • スンドゥブ 175 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.54 g 6%
たんぱく質 26.49 g 47%
脂質 11.44 g 46%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブとエノキダケを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩と少量の水を加えて混ぜます。

  3. 3

    ボウルにスンドゥブ、エノキダケ、卵液をすべて入れ、よく混ぜます。

  4. 4

    土鍋または耐熱容器に混ぜ合わせた材料を移します。

  5. 5

    中火で約10分ほど蒸します。

  6. 6

    火が通ったら、仕上げにコショウと小ねぎをのせて完成です。

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