ピタブレッドのプルコギサンドイッチ

調理 20分 難易度 NORMAL 540 kcal
#高タンパク #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油プルコギ 40 g
  • ピタブレッド 1 個
  • ハヴァティスライスチーズ 28 g
  • ルッコラ 20 g
  • 目玉焼き(塩抜き) 55 g
  • ロメインレタス 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.99 g 41%
たんぱく質 31.46 g 23%
脂質 22.02 g 36%
提供量 273g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを薄く千切りにする

  2. 2

    プルコギ用の牛肉を醤油、みじん切りのニンニク、砂糖、ごま油で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ピタブレッドを半分に切り、中身を開く

  6. 6

    ピタブレッドの中に炒めたプルコギと野菜を入れる

  7. 7

    お好みでレタス、トマト、ヨーグルトソースを追加する

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