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ダムサンドイッチ

662 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚後ろ脚肉 0.5 イン分
  • キャロットラペ 55 g
  • 生キャベツ 0.5 イン分
  • エイフィットソース 85 g
  • バインミーバゲット 78 g
調味料/ソース
  • ルッコラ 35 g
  • アボカド 30 g
  • グラナ・パダーノ 15 g
  • A1ステーキソース 55 g
栄養サマリー
炭水化物 64.66 g 39%
たんぱく質 43.46 g 26%
脂質 25.59 g 35%
提供量 488g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でて筋に沿って裂く

  2. 2

    きゅうりとトマトを薄くスライスする

  3. 3

    全粒粉パンにヨーグルトソースを塗る

  4. 4

    パンの上に鶏胸肉、きゅうり、トマトをのせる

  5. 5

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させる

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