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キャベツとエビの炒め物

調理 20分 難易度 NORMAL 348 kcal
#キャベツ #エビ #炒め物 #ダイエット #低カロリー #低糖質高タンパク #野菜炒め #簡単レシピ #一食分 #シーフードレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • オイスターソース 0.5 回分(スプーン2杯)
  • 冷凍エビ 1 回分(3～4尾)
  • キャベツ炒め 2 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.35 g 23%
たんぱく質 32.9 g 35%
脂質 17.1 g 41%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    キャベツとエビをきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    キャベツを一口サイズに切り、エビの殻をむく

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、みじん切りのニンニクを炒める

  4. 4

    エビを加えて中火で炒める

  5. 5

    エビに火が通り始めたらキャベツを加え、強火で炒める

  6. 6

    塩とコショウで味をととのえる

  7. 7

    すべての材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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