ミャムミ - きのことヤンベチュのえごま和え

Name: ミャムミ - きのことヤンベチュのえごま和え
Yield: 1740 g
Ingredients: オリーブオイル 50 スプーン; ヤンベチュ 100 g; 玉ねぎ 150 個; えごま油 70 テーブルスプーン; えごまパウダー 20 g; 水（ミネラルウォーター） 400 カップ; 韓国醤油 30 g; みじん切りにんにく 20 g; ヒラタケ 400 束; エリンギ 500 個

エリンギ500g、ヒラタケ500g、ヤンベチュ100g、玉ねぎ1個、みじん切りにんにく3、オリーブオイル50、えごま油50、えごまパウダー50

1,598 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 5 スプーン
ヤンベチュ 100 g
玉ねぎ 1 個
えごま油 5 テーブルスプーン
えごまパウダー 20 g
水（ミネラルウォーター） 2 カップ
韓国醤油 30 g
みじん切りにんにく 20 g
ヒラタケ 4 束
エリンギ 5 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 79.79 g 19%

たんぱく質 38.09 g 9%

脂質 131.56 g 72%

提供量 1740g

調理手順

1

ヤンベチュときのこを一口大に切る
2

フライパンにえごま油を入れ、材料を炒める
3

えごまパウダーと塩を加えて素早く混ぜる
4

器に盛り付けて完成

ミャムミ - きのことヤンベチュのえごま和え

AI 영양사 앤디