🍎アップルシナモングラノーラ🍏

Name: 🍎アップルシナモングラノーラ🍏
Yield: 505 g
Ingredients: ソフトアップルチップ 8 g; シナモンパウダー 2 g; はちみつ 20 g; ピーカンナッツ（味付け・ロースト） 40 g; ローストアーモンド 40 g; ローストマカダミアナッツ 25 イン分; オリーブオイル 20 スプーン; 健康的なオリゴ糖 35 g; アロロース液体 100 スプーン; ローストひまわりの種 20 g; ココナッツ 95 g; オート麦（オートミール） 100 g

過去最高の低カロリー＆低糖質、天才的な成分の手作りグラノーラ

1,929 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

材料

主材料

ソフトアップルチップ 8 g
シナモンパウダー 2 g
はちみつ 20 g
ピーカンナッツ（味付け・ロースト） 40 g
ローストアーモンド 40 g
ローストマカダミアナッツ 1 イン分
オリーブオイル 2 スプーン
健康的なオリゴ糖 35 g
アロロース液体 5 スプーン
ローストひまわりの種 20 g
ココナッツ 95 g
オート麦（オートミール） 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 226.76 g 40%

たんぱく質 36.54 g 6%

脂質 137.62 g 54%

提供量 505g

調理手順

1

ボウルにオート麦1カップ、乾燥ココナッツ50g、ココナッツパウダー20g、お好みのドライフルーツなどを120g加えてよく混ぜます。
2

オリーブオイル20g、はちみつ15g、オリゴ糖35g、アロロース20g、無糖ココアパウダー15gをふるって入れ、さらによく混ぜます。
3

オーブンシートの上にできるだけ薄く広げ、180度で10分予熱したオーブンで170度15分焼きます。
4

取り出してココナッツチャンク20gを加え、全体を混ぜてもう一度5分焼き、20分以上冷まして完成です！

🍎アップルシナモングラノーラ🍏

AI 영양사 앤디