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オートミールの海苔粥

383 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 味付き醤油 23 ml
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
  • 生にんじん 1 切れ(1/2個)
  • 刻み海苔 5 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • オーツ麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.25 g 41%
たんぱく質 13.87 g 14%
脂質 19.44 g 45%
提供量 293g
調理手順
  1. 1

    海苔を細かく切る

  2. 2

    オートミールを水に浸してふやかす

  3. 3

    鍋に水を入れてオートミールを加え、加熱する

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったら、海苔と塩を加え、混ぜながらひと煮立ちさせる

  5. 5

    お好みでごま油を少量回しかけて混ぜる

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