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ひよこ豆クラッカー

611 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アルロース 50 ml
  • エキストラバージンオリーブオイル 15 ml
  • ピーナッツバター オリジナル 10 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 7 g
  • 塩 3 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 109.54 g 57%
たんぱく質 24.16 g 13%
脂質 25.77 g 30%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を水に8時間以上浸す

  2. 2

    浸したひよこ豆を茹でて水気を切る

  3. 3

    ミキサーでひよこ豆、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜて生地を作る

  4. 4

    生地を薄く伸ばし、お好みのサイズに切る

  5. 5

    エアフライヤーまたはオーブンで180度15分焼く

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