お母さんのサンドイッチ

Name: お母さんのサンドイッチ
Total time: 5 min
Yield: 209 g
Ingredients: トマトケチャップ 9 g; レタス（グリーン、生） 80 g; チェダーチーズ 20 イン分; スライスハム 10 g; アップルジャム 20 スプーン; ライ麦食パン 70 g

自分で作っても同じ味になります！

調理 5分難易度 EASY 355 kcal

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画像準備中

材料

主材料

トマトケチャップ 9 g
レタス（グリーン、生） 80 g
チェダーチーズ 1 イン分
スライスハム 10 g
アップルジャム 1 スプーン
ライ麦食パン 70 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 56.24 g 68%

たんぱく質 13.46 g 16%

脂質 5.66 g 15%

提供量 209g

調理手順

1

食パンの耳を切り落とす
2

レタスはよく洗って水気を切る
3

トマトときゅうりを薄くスライスする
4

卵を茹でて殻をむき、スライスする
5

ハムをフライパンで軽く焼く
6

食パンの片面にマヨネーズを塗る
7

パンの上にレタス、トマト、きゅうり、ゆで卵、ハムをのせる
8

もう1枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させる
9

半分に切ってお皿に盛り付ける

お母さんのサンドイッチ

AI 영양사 앤디