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オナオグレイン

240 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 30 ml
  • 植物性タンパク グレイン 10 g
  • ゼロシュガー プレーン 55 g
  • チアシード 10 g
  • チョクゼロ ヘーゼルナッツシロップ 2 ml
  • ポリッジオート 有機 30 g
  • アルロース液体 3 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.2 g 55%
たんぱく質 13.02 g 21%
脂質 6.65 g 24%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をきれいに洗い、30分間浸す

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、オーツ麦を炒める

  3. 3

    茹でたヒヨコ豆を加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    器に盛り、アボカドとミニトマトをのせる

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