さつまいものエッグスラット

465 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • モッツァレラチーズ 1 ひとつかみ
  • 蒸しさつまいも 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.55 g 50%
たんぱく質 22.92 g 20%
脂質 14.95 g 29%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    さつまいもをよく洗い、皮をむいて一口大に切ります。

  2. 2

    さつまいもを蒸し器に入れて柔らかくなるまで蒸します。

  3. 3

    蒸したさつまいもを器に入れ、つぶすか平らに広げます。

  4. 4

    スラット用のグラスまたはカップに卵を割り入れ、やさしくかき混ぜます。

  5. 5

    卵の上に牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜます。

  6. 6

    卵液を湯煎または電子レンジで柔らかく加熱します。

  7. 7

    加熱したエッグスラットをさつまいもの上にのせます。

  8. 8

    パセリやチーズなどお好みのトッピングをして完成です。

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