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エイフィットソース

548 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • パスツールヨーグルト 175 ml
  • ゆで卵の黄身 90 g
  • ホールグレインマスタード 35 g
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • 塩 3 g
栄養サマリー
炭水化物 20.9 g 16%
たんぱく質 23.5 g 18%
脂質 39.63 g 67%
提供量 403g
調理手順
  1. 1

    にんにくと玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくと玉ねぎを炒める

  3. 3

    トマトペースト、酢、はちみつを加えて混ぜる

  4. 4

    塩、こしょう、パプリカパウダー、レッドペッパーを加えて煮る

  5. 5

    弱火で10分ほど煮詰める

  6. 6

    こし器でなめらかにする

  7. 7

    冷まして保存する

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