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トマトとオニオンのシチュー

調理 10分 難易度 EASY 239 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 70 g
  • ゆでたえのき茸 120 g
  • オンドルリバ オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 10 ml
  • 純黒コショウ 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生にんにく 50 g
  • ミニトマト 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38 g 53%
たんぱく質 9.88 g 14%
脂質 10.8 g 34%
提供量 452g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎをよく洗い、一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらトマトを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩、コショウ、ハーブ（バジルまたはオレガノ）で味を調える

  5. 5

    弱火で10〜15分ほど煮込む

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