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マッシュポテトと卵のミックス

難易度 EASY 2,127 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • パルメザンチーズ 7 g
  • メイル豆乳99.9 190ml 1 パック
  • 茹でジャガイモ（大地） 5 個
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
  • マヨネーズ 150 スプーン
  • 黒コショウ 5 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 193.62 g 36%
たんぱく質 51.97 g 10%
脂質 128.57 g 54%
提供量 1488g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモと卵を茹でます。

  2. 2

    ボウルにジャガイモと卵を入れて潰します。

  3. 3

    塩、黒コショウ、パルメザンチーズ、豆乳（または牛乳）を加えてよく混ぜます。

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