一覧へ戻る
KR EN JP

テリヤキ鶏むね肉（チーズなし）

調理 10分 難易度 EASY 478 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • テリヤキソース 1.5 回分(2スプーン)
  • ゆでた鶏むね肉 150 g
  • キャベツの漬物 25 g
  • ホールグレインマスタード 60 g
  • トマト 0.3 個
  • ロメインレタス 60 g
  • 全粒粉パン 2 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.41 g 39%
たんぱく質 55.04 g 46%
脂質 8.18 g 15%
提供量 428g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る。

  2. 2

    塩とこしょうで下味をつける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらキッチンペーパーで油を取る。

  5. 5

    テリヤキソースを加えて煮詰める。

  6. 6

    ソースが鶏むね肉によく絡むように返しながら焼く。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘