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醤油卵ご飯

574 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米雑穀ご飯 1 インブン
  • 目玉焼き（塩抜き） 220 g
調味料/ソース
  • ごま油 7 スプーン
  • 醸造醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 50.5 g 33%
たんぱく質 32.35 g 21%
脂質 30.57 g 45%
提供量 362g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    卵を割って溶く

  3. 3

    ご飯の上に卵をのせる

  4. 4

    醤油を適量かける

  5. 5

    ごま油と刻み海苔を加える

  6. 6

    全体をよく混ぜて食べる

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