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一度きりのこんにゃくご飯

887 kcal
#こんにゃくご飯 #低カロリー #ダイエット食 #健康食 #低炭水化物 #食物繊維 #簡単レシピ #美味しいダイエット #ヴィーガン #カロリー調整
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀（玄米、もち米、玄米もち米、大麦など、生） 244 g
  • 自然なこんにゃくライス 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 182.7 g 84%
たんぱく質 24.09 g 11%
脂質 5.1 g 5%
提供量 444g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをよく洗い、水気を切ります

  2. 2

    こんにゃくを細かく切ります

  3. 3

    油をひいたフライパンでこんにゃくを炒めます

  4. 4

    ご飯とこんにゃくを混ぜ、中火で2分ほどさらに炒めます

  5. 5

    塩または醤油で味を調えます

  6. 6

    器に盛りつけて完成です

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