一覧へ戻る
KR EN JP

卵豆腐のピカタ

770 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 黒コショウ 5 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 豆腐 150 g
  • エノキダケ（白、 生） 100 g
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • 長ねぎ 30 g
  • エゴマの葉 10 g
  • 生卵 360 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.37 g 20%
たんぱく質 66.34 g 36%
脂質 37.19 g 45%
提供量 796g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を用意します。

  2. 2

    豆腐を適当な大きさに切ります。

  3. 3

    卵を溶きます。

  4. 4

    豆腐を卵液にくぐらせて、全体に卵をまとわせます。

  5. 5

    フライパンに油をひきます。

  6. 6

    卵をまとわせた豆腐をフライパンに並べ、両面がきつね色になるまで焼きます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘