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トマトスープ

317 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 0.3 個
  • ウデ肉 1 回分
  • 一口鶏ささみブルゴギ 120 g
  • トマトピューレ 150 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 17.9 g 22%
たんぱく質 49.13 g 61%
脂質 5.85 g 16%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎをよく洗い、みじん切りにする

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらトマトを加えて炒める

  4. 4

    野菜ブイヨンまたは水を加えて煮る

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    材料がやわらかくなったら、ブレンダーでなめらかにする

  7. 7

    再び鍋に戻して煮て仕上げる

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