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1.4 しゃぶしゃぶ

405 kcal
#しゃぶしゃぶ #和食 #牛肉 #野菜料理 #低カロリー #鍋料理 #ダイエット #簡単レシピ #きのこ #出汁
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 2 잔
  • 絹ごし豆腐 400 g
  • 牛バラ肉（しゃぶしゃぶ用） 50 g
  • えのき茸 135 g
  • もやし 60 g
  • ミニ白菜 100 g
  • かつおだしつゆ 54 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.26 g 33%
たんぱく質 40.38 g 40%
脂質 12.31 g 27%
提供量 1199g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋に出汁を入れて沸騰させる

  3. 3

    出汁が沸騰したら野菜ときのこを加えて煮る

  4. 4

    牛肉を出汁にさっとくぐらせる

  5. 5

    お好みのタレにつけて食べる

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