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チーズオムレツ

調理 10分 難易度 EASY 129 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪高タンパクチーズ 18 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.83 g 3%
たんぱく質 11.4 g 38%
脂質 7.94 g 59%
提供量 73g
調理手順
  1. 1

    卵を割って溶きます。

  2. 2

    塩とコショウで味付けします。

  3. 3

    フライパンを中火で予熱し、バターを溶かします。

  4. 4

    卵液を流し入れて箸で軽くかき混ぜます。

  5. 5

    卵が半分ほど固まったら、チーズを加えます。

  6. 6

    軽く半分に折り、しっかり火を通します。

  7. 7

    皿に盛り付けて完成です。

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