サムジャンキャベツ蒸し

調理 20分 難易度 EASY 53 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 長ネギ 30 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 生ニンニク 9 片
  • アロース液状 20 スプーン
  • 低糖コチュジャン 10 g
  • 味噌 20 g
栄養サマリー
炭水化物 26.04 g 88%
たんぱく質 2.61 g 9%
脂質 0.45 g 3%
提供量 159g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を一枚ずつ剥がしてきれいに洗います。

  2. 2

    キャベツを沸騰したお湯で5分ほど茹で、水気を切ります。

  3. 3

    長ネギとニンニクをみじん切りにします。

  4. 4

    ボウルに味噌、コチュジャン、みじん切りにした長ネギとニンニク、ごま油、すりごま、少量の水を入れてサムジャンを作ります。

  5. 5

    蒸し器でキャベツをさらに5分蒸します。

  6. 6

    温かいキャベツにサムジャンを添えて召し上がりください。

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