一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐とツナのサムジャン

調理 15分 難易度 EASY 1,525 kcal
#豆腐サムジャン #ツナサムジャン #豆腐料理 #ツナレシピ #サムジャン応用 #低糖質メニュー #ダイエット料理 #韓国のおかず #簡単レシピ #ご飯のおかず
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 20 g
  • サムジャン 2 小皿
  • 玉ねぎ 1 半分(1/2個)
  • ごま油 5 スプーン
  • マイルドツナ（缶詰・安心タイプ） 3 缶
  • 青唐辛子 100 g
  • 豆腐 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.34 g 18%
たんぱく質 101.64 g 26%
脂質 95 g 56%
提供量 1001g
調理手順
  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで水気を切り、崩しておきます。

  2. 2

    ツナは油を切って準備します。

  3. 3

    青唐辛子、玉ねぎ、長ねぎは細かく刻みます。

  4. 4

    すべての材料（豆腐、ツナ、刻んだ野菜、サムジャン）をボウルに入れてよく混ぜます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、混ぜた材料を炒めます。

  6. 6

    出来上がった豆腐とツナのサムジャンを器に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘