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レシピ名

難易度 EASY 306 kcal
#高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国風醤油 5 ml
  • 塩 1 小さじ1/3
  • ブルダックソース 0.5 大さじ2
  • アーモンドブリーズ（無糖） 0.5 パック
  • オートミール 0.5 カップ
  • モッツァレラチーズ 1 グラム
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.4 g 51%
たんぱく質 12.4 g 16%
脂質 11.75 g 33%
提供量 186g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーと塩を加えて一緒に炒める

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