電子レンジチョコブラウニー

302 kcal
#低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ココアパウダー 3 g
  • 無糖ピーナッツバター 8 g
  • 生卵 1 個
  • 90%ダークチョコレート 27 g
  • 液状アロロース 1 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.57 g 24%
たんぱく質 12.48 g 14%
脂質 24.13 g 62%
提供量 113g
調理手順
  1. 1

    電子レンジ対応のマグカップにダークチョコレートとバターを入れ、30秒加熱した後によく混ぜます。

  2. 2

    砂糖、牛乳、卵を加えて均一になるまで混ぜます。

  3. 3

    薄力粉とココアパウダーをふるい入れ、ダマにならないようによくかき混ぜます。

  4. 4

    マグカップのまま、電子レンジ(700W)で1分30秒加熱します。

  5. 5

    少し冷ましてから、お好みでナッツやフルーツをのせて完成です。

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