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オートミールわかめ ライト35

調理 5分 難易度 EASY 173 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 乾燥わかめ 10 g
  • オートミール 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.71 g 65%
たんぱく質 6.62 g 15%
脂質 3.87 g 20%
提供量 45g
調理手順
  1. 1

    わかめをきれいに戻します

  2. 2

    オートミールに熱湯をかけて戻します

  3. 3

    フライパンでわかめを炒め、オートミールを加えます

  4. 4

    全体がなじんだら塩で味を調えます

  5. 5

    皿に盛り付けて完成です

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