トマトと卵の炒め物

難易度 EASY 351 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 3 個
  • ねぎ 0.8 切れ(1/2個)
  • トマト 2 個
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
  • 国醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 15.97 g 19%
たんぱく質 24.94 g 30%
脂質 19.21 g 51%
提供量 476g
調理手順
  1. 1

    トマトをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、少量の塩を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、卵液を流し入れてスクランブルエッグを作ります。

  4. 4

    スクランブルした卵を一旦お皿に取り出し、フライパンに再び食用油をひきます。

  5. 5

    フライパンにトマトを入れて炒めます。

  6. 6

    トマトに塩と胡椒で味をつけます。

  7. 7

    スクランブルエッグをトマトと一緒に加え、さっと炒め合わせます。

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