トマトと野菜のカレー

805 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゴールデンカレー(とても辛口) 90 g
  • 水(ミネラルウォーター) 1000 ml
  • 生にんにく 40 g
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • じゃがいも(生) 1.5 個
  • 生にんじん 2 かけら(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 142.06 g 67%
たんぱく質 17.66 g 8%
脂質 23.44 g 25%
提供量 1800g
調理手順
  1. 1

    トマト、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ズッキーニを角切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める。

  3. 3

    にんじん、じゃがいも、ズッキーニを加え、一緒に炒める。

  4. 4

    トマトを加えて炒める。

  5. 5

    カレー粉と水を加え、煮込む。

  6. 6

    すべての具材に火が通ったら、塩と黒こしょうで味を調える。

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