一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉と野菜のクリーム煮？

難易度 EASY 451 kcal
#鶏むね肉料理 #低カロリー #ダイエット食 #クリーム煮 #野菜煮込み #ブロッコリー料理 #高タンパク #簡単レシピ #一食分 #鶏むね肉クリーム
画像準備中
材料
主材料
  • バター 1 スプーン
  • グリル野菜 120 g
  • ドゥクンパーティー スチーム鶏むね肉 チョンヤンランチ 100 g
  • ソウル牛乳 200 ml
調味料/ソース
  • アロース液体 2 ティースプーン
  • チキンストック 5 g
栄養サマリー
炭水化物 34.94 g 30%
たんぱく質 31.38 g 27%
脂質 23.07 g 44%
提供量 437g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉の両面をこんがり焼きます。

  3. 3

    玉ねぎ、ブロッコリー、にんじんなどの野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    生クリームと牛乳を加えて弱火で煮込みます。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調え、クリームがとろみを出すまで煮ます。

  6. 6

    完成した鶏むね肉と野菜のクリーム煮を器に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘