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サツマイモプロテイン

難易度 EASY 223 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • パーフェクトパワーシェイク ポリ袋ホエイ チョコ味 20 g
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 1 g
  • ソウル牛乳 20 ml
  • 蒸しサツマイモ（パンプキンさつまいも） 80 g
  • アロースPLUS 難消化性 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.3 g 71%
たんぱく質 16.35 g 24%
脂質 1.71 g 6%
提供量 141g
調理手順
  1. 1

    サツマイモをきれいに洗い、皮をむきます。

  2. 2

    サツマイモを細かく切ります。

  3. 3

    蒸し器にサツマイモを入れて約20分蒸します。

  4. 4

    蒸し上がったサツマイモをボウルに入れて潰します。

  5. 5

    プロテインパウダーを加えてよく混ぜます。

  6. 6

    牛乳を少しずつ加え、お好みのとろみになるまで調整します。

  7. 7

    器に盛り付けて完成です。

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