きゅうりとツナのビビンバ(ご飯半分)

519 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ノンオイルツナ 85 g
  • 100%玄米ご飯 65 g
  • 韓国海苔フレーク 5 g
  • ゆで卵 1 個
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • マイノーマル マヨネーズ 10 スプーン
  • リンゴ酢 10 ml
  • エゴマ油 7 大さじ
  • 醸造しょうゆ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 31.15 g 24%
たんぱく質 25.73 g 20%
脂質 32.94 g 57%
提供量 332g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを洗って薄切りにする

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    ご飯を器に半分だけ盛る

  4. 4

    ご飯の上にきゅうりとツナをのせる

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、ごまを加える

  6. 6

    材料をよく混ぜて完成

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