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炒めご飯

難易度 EASY 368 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー ヤンニョムチキンソース 50 g
  • 軽やかな玄米ご飯 150 g
  • 鶏むね肉 ガーリック 100 g
  • 蒸しキャベツ 30 g
  • 下茹でしたにんじん 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.33 g 63%
たんぱく質 28.3 g 29%
脂質 3.58 g 8%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を細かく切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を加えて全体を均一に炒めます。

  5. 5

    味を調えてお皿に盛り付けます。

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